Bessere Chancen mit Fitness

Manchmal lässt die ersehnte Schwangerschaft auf sich warten, weil bestimmte Gewohnheiten und Lebensumstände ungünstig sind.

vergrößern Fitness Rauchen, Übergewicht, Parodontose oder Stress haben schon manche Frau um den ersehnten Nachwuchs gebracht. Auch wenn  keine ernsthaften organischen Störungen vorliegen, kann der "Motor" Zyklus durch solche Einflüsse ins Stottern geraten. Er braucht einen kleinen Anschubser, um wieder ins Laufen zu kommen. Eine bewusstere Lebensweise kann ein solcher Starter sein.

Frauenärzte empfehlen Frauen mit Kinderwunsch deshalb:

• Stress verringern und möglichst nicht im Schichtdienst arbeiten.
• Das Gewicht normalisieren. Sowohl starkes Unter-, wie starkes Übergewicht kann zu Störungen des Zyklus führen.
• Ausgewogen essen, mit vielen frischen und gesunden Zutaten. Auf Zigaretten und Alkohol lieber verzichten, Kaffee und Schwarztee nur mäßig trinken. Übrigens gilt auch für Männer mit Kinderwunsch, dass sie ihrer Zeugungskraftzuliebe auf Stoffwechselgifte wie Alkohol und Nikotin verzichten sollten.
• Regelmäßig an der frischen Luft bewegen, aber beim Sport Maß halten: Ein sehr intensives Sportprogramm kann den Zyklus aus dem Takt bringen.
• Scheidenentzündungen und Pilzinfektionen schnell behandeln lassen. Sie können eine Schwangerschaft verhindern beziehungsweise eine bestehende Schwangerschaft gefährden.
• Zähne und Zahnfleisch kontrollieren und lassen: Die Bakterien, die zu Zahnfleischentzündungen führen, können Fehlgeburten auslösen.

Sehr wichtig ist es auch, den eigenen Zyklus kennenzulernen. Wenn eine Frau weiß, wann ihre fruchtbaren Tage sind und ein Paar zu diesem Zeitpunkt miteinander schläft, verbessert das die Chancen, schwanger zu werden.